เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ นาจะชื่นชอบในการดื่มน้ำอัดลม และน้ำผลไม้ โดยเฉพาะ น้ำอัดลม ต้องยอมรับเลยว่า บางคนนี่ดื่มแทนน้ำกันไปเลย การดื่มน้ำอัดลม นอกจากจะทำให้เราเป็นโรคอ้วนได้ง่ายแล้ว ยังเสี่ยงต่อการให้เราเป็น กรดไหลย้อนอีกด้วย ไม่เพียงแต่น้ำอัดลมเท่านั้น น้ำผลไม้ ก็เป็นตัวการของ กรดไหลย้อนเช่นเดียวกัน ดังนั้น สิ่งที่เราทำได้ ก็คือ ลดการดื่มน้ำอัดลม และ ลดการดื่มน้ำผลไม้ เพื่อป้องกันอาหาร กรดไหลย้อนนั่นเอง
ลดการดื่มน้ำอัดลม
น้ำอัดลมนั้น มีแก๊สเป็นส่วนประกอบที่สำคัญ ดังนั้นแล้ว น้ำอัดลมทำให้ปริมาตรของลม(อากาศ)และน้ำในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น ผลคือ กรดไหลย้อนขึ้นเบื้องบนได้ง่ายขึ้น นอกจากนั้นยังทำให้อ้วนง่ายด้วย ซึ่งคนที่ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ จะเป็น กรดไหลย้อน มากกว่าคนที่ไม่ดื่มน้ำอัดลม ถึง 5 เท่า
ลดการดื่มน้ำผลไม้
หลายคนก็คงอาจจะสงสัย เพราะว่า มีแต่คนอยากจะให้ดื่มน้ำผลไม้มากๆเพื่อบำรุงสุขภาพ แต่ เรากลับเขียนว่า น้ำผลไม้ ทำให้เป็นกรดไหลย้อน ทั้งนี้ก็เพราะว่า น้ำผลไม้มีน้ำตาลมาก ทำให้อิ่มได้น้อย ทำให้ปริมาตรของลม(อากาศ)และน้ำในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น ผลคือ กรดไหลย้อนขึ้นเบื้องบนได้ง่ายขึ้น นอกจากนั้นยังทำให้อ้วนง่ายด้วย
ดังนั้นแล้ว บางครั้ง อาหารที่มีประโยชน์ ก็มักที่จะมีโทษในตัวตามมาครับ ซึ่งก็เหมือนกับเหรียญย่อมมีสองด้าน และ เมื่อเรารู้ถึง อะไรที่เป็นสาเหตุของการเกิด กรดไหลย้อนแล้ว เราก็ไม่ควรที่จะไปทำตามครับ ทำตามข้อแนะนำของเราเชื่อเลยครับว่า กรดไหลย้อน ไม่มาเยือนอย่างแน่นอน