ป้ายกำกับ: ธาราบำบัด

 

เมื่อเราประสบปัญหาอาการ ปวดเข่า หรือ ได้รับบาดเจ็บทางเข่า เราก็ควรออกกำลังกายที่ไม่ใช่ เข่า ซึ่งการออกกำลังกายภายในน้ำนอกจากจะมีการ การว่ายน้ำ ,การเดินหรือการวิ่งในน้ำ ,การเต้น Aerobic ในน้ำ ยังมีการออกกำลังกายชนิดนึงที่กำลังเป็นที่สนใจในขณะนี้นั้นคือ ธาราบำบัด ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ ปวดเข่า หรือ มีปัญหาทางเข่า เป็นอย่างมากวันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับ ธาราบำบัด  ว่าคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร

1.ธาราบำบัด คืออะไร??

ธาราบำบัด ถือว่าเป็นการออกกำลังกายในน้ำทางเลือกหนึ่งของการรักษาทางกายภาพบำบัดโดยใช้น้ำเป็นสื่อหรือตัวกลางในการรักษา ด้วยคุณสมบัติของน้ำที่สามารถพยุงรองรับร่างกาย ทำให้สามารถเคลื่อนไหวได้อิสระและง่ายขึ้น ช่วยลดแรงกระแทก และช่วยบรรเทาความเจ็บปวดตามร่างกายในขณะฝึกและออกกำลังในน้ำ โดยปัจจุบัน ธาราบำบัด ถูกใช้กันอย่างแพร่หลายเพราะสามารถควบคุมได้ง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มาก เพียงแต่ต้องให้ผู้ควบคุมที่มีความรู้ความสามารถเกี่ยวกับกายภาพและกีฬาทางน้ำนั้นเอง ดังนั้นแล้ว เจ็บเข่า หรือ ปวดเข่า ก็ออกกำลังกายวิธีนี้ได้

2.หน้าที่และประโยชน์ของ ธาราบำบัด

โดยปกติแล้ว ธาราบำบัด จะถูกใช้กับที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อหรือข้อต่อเรื้อรัง ซึ่งส่งผลกล้ามเนื้อจนไม่สามารถกลับไปใช้งานได้อย่างปกติ ผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องการเคลื่อนไหว ปวดเข่า เช่นเดินไม่มั่นคง ก้าวสั้น หรือเดินหลังค่อม ผู้ป่วยกระดูกหัก ป่วยที่มีปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรง จากโรคอัมพฤกษ์หรืออัมพาต ผู้ที่ต้องพักผื้นหลังผ่าตัดหรือหลังถอดเฝือกโดยเฉพาะในส่วนกระดูกสันหลังและกระดูกขาแต่ไม่ควรทำ ธาราบำบัด ในขณะที่แผลยังหายไม่สนิท

อาการดังกล่าวสามารถบรรเทาด้วยการ ธาราบำบัด ได้ทั้งสิ้นเพราะน้ำจะเป็นตัวช่วยพยุงรอบตัวเพื่อให้ง่ายต่อการฝึกและบรรเทาอาการได้ดียิ่งยิ่งขึ้น ธาราบำบัด ยังช่วยให้ผู้ที่ต้องการคลายเครียด ลดความอ้วน และสร้างเสริมร่างกายให้แข็งแรง และ ลดอาการ ปวดเข่า ปวดหลังฯลฯ ได้อีกด้วย